（2）固態粒子凝結和沉澱作用的過程 在垂直太陽星雲盤面方向的溫度梯度，取決於塵埃及氣體的不透明度及輻射能量的傳輸，愈往內部，溫度愈高。

然而也有支持的聲音主張，購置房舍讓工作人員無後顧之憂，尚屬合情合理。如果這筆善款能更有效分配，是否可以幫助更多不同性質的弱勢群體，讓社會安全網能撐得更廣更密？又或者，如果社會的善心人士有足夠的資訊了解到兒福的資源充裕，是否也可以把愛心轉往更需要的團體？以上是純粹就社會善心資源的有效運用來討論。

文：朱建州、吳光俊（分別為執業會計師與資深媒體人）兒福聯盟因日前斥資3.7億元購置機構房舍，引來社會熱議。顯然兒福手握龐大的財務資源，卻沒有能力管理。雖說買房計畫多年前就獲得主管機關同意，但是NPO的角色特殊，資源全來自公眾，因此與社會對話是極其重要的工作。兒福的錢究竟是誰的錢？問題來了——其實也不是問題，只是換個角度思考：「兒福的錢是誰的錢？」當台灣社福團體普遍因為捐款減少而陷入經營困境，兒福竟然有近20億元的閒錢放在銀行生利息。不少協會等非營利組織因手上資產過多，而引人覬覦，招來所謂「市場派人士」爭奪主導權，反而成為社會的亂源。

每年一次的報告，三不五時與媒體溝通，盡量讓社會——尤其是捐贈者——知道會務狀況，絕不能只在缺錢時才大聲喊窮。倘若能妥善運用，每增加1%的報酬率，一年就增加3000萬元的收益，拿這筆錢來增加社工人員的薪酬福利，以兒福320位員工來算，平均每人每月可加薪7800元。曾經有個長輩與我分享，他年輕時積極參加工會，為勞工權益、為人權發聲，結果因此得罪資方被炒魷魚，更成為同行間永不錄用的黑名單。

（推薦見人說人話，不心累聊起來懶人包）美國哥倫比亞大學心理學教授Peter Coleman，長年研究政治與困難話題，他建議與立場不同的人溝通時應注意以下三點： 不將觀點簡化成二分法，試著多元思考。3. 民主自由的真諦一直很喜歡英國作家霍爾在《伏爾泰之友》一書中說過的名言：「我不認同你的說法，但我誓死捍衛你發言的權利。延伸閱讀 如何與孩子開口談政治？ 全場動容。除此之外，溝通的過程中可嘗試以「提問」取代「直述句、否定句」，從發問的技巧讓對方自行發現認知或邏輯上的謬誤，這種方式既能促進思辨也較不損害他人自尊。

避免口出惡言或人身攻擊。先聆聽，了解對方的論點。

也因為明白他曾經歷遭遇的事，聽到他批評年輕人上街遊行是「短視近利、不會思考」時，我雖不認同，卻能夠理解他的視角。即時煞車、彼此冷靜，別讓政治話題壞了家人間的關係。理解世代的差異，當下一次見到長輩又在Line群組轉發具煽動性的政治新聞、假新聞時，也許我們就能以比較冷靜、溫和的態度應對。文：鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」有不少把拔馬麻們無奈表示：其實教導孩子談政治不是最難的，最困難的是跟政治立場不同的家中長輩相處，一談政治就吵架，吵到要斷絕家人關係，這情況通常愈到選舉前愈嚴重……政治似乎成為家人茶餘飯後「翻桌指數最高」的禁忌話題。

但對於部分長輩來說，長年固定收看的單一媒體或報紙，就是僅有的訊息來源，而這也大大影響他們對世界、對政治的視野。」雖然這句話不該無限上綱的延伸，至少語言暴力與人身攻擊不限在此。年輕世代受教育的過程中，或許多少都培養了「獨立思考、思辨」的能力（當然，我還是認為填鴨教育佔了我學生生涯很大的比重），當接受到太多真偽混雜的訊息時、當媒體漸漸沾染上各種政黨色彩時，也許我們會試著質疑、分析、查證、過濾訊息來源，但這種公民素養卻未必存在於部分長輩的思維與成長環境，他們所受的教育，多數時候被教導的是服從威權，而非批判性思考。如果覺察自己或對方漸漸有情緒起伏，討論內容已經流於非理性謾罵，記得

4、擺盪（Swing）幅度過大過快：在健身房很人會做超重，在滑輪下拉時，出現甩（Swing）的這個動作。如果真的要做大重量，建議用拉力帶來執行，可以避免手指和前臂過多的出力，如果拉不下來，可以不要做到全行程（Full Range of motion），不要為了拉到底把腰椎過度彎曲，這樣會對腰椎帶來很大的傷害。

想像你今天要做個俯身划船（Bent-Over Row）的動作，如果大腿前側和臀部太緊，你的腰會自動拱起（Arch），那就會造成腰部的不適而痠痛。2、大腿前側肌群和臀部太緊：當你的大腿前側（Hamstrings）和臀大肌（Gluteus Maximum）太緊時，會限制你前傾的角度。

當然，滑輪下拉這個動作也會有不同的握法，最classic的就是正握（Pronated Grip）和反握（Supinated Grip），但這個握法的不同只有改變肌群徵召的「比例」，反握會讓你的二頭肌出到更多力。3、腰椎arch角度過大：過多的arch會導致你在下拉的過程，給腰很大的壓力。在健身房練背，你一定對下面這台器材不陌生，這叫做滑輪下拉（Lat Pulldown）或闊背肌下拉，即為下面這張圖。甩非常危險，對於腰是很大的負擔，這絕對要避免當然，滑輪下拉這個動作也會有不同的握法，最classic的就是正握（Pronated Grip）和反握（Supinated Grip），但這個握法的不同只有改變肌群徵召的「比例」，反握會讓你的二頭肌出到更多力。想像你今天要做個俯身划船（Bent-Over Row）的動作，如果大腿前側和臀部太緊，你的腰會自動拱起（Arch），那就會造成腰部的不適而痠痛。

2、大腿前側肌群和臀部太緊：當你的大腿前側（Hamstrings）和臀大肌（Gluteus Maximum）太緊時，會限制你前傾的角度。甩非常危險，對於腰是很大的負擔，這絕對要避免。

在健身房練背，你一定對下面這台器材不陌生，這叫做滑輪下拉（Lat Pulldown）或闊背肌下拉，即為下面這張圖。如果真的要做大重量，建議用拉力帶來執行，可以避免手指和前臂過多的出力，如果拉不下來，可以不要做到全行程（Full Range of motion），不要為了拉到底把腰椎過度彎曲，這樣會對腰椎帶來很大的傷害。

3、腰椎arch角度過大：過多的arch會導致你在下拉的過程，給腰很大的壓力。4、擺盪（Swing）幅度過大過快：在健身房很人會做超重，在滑輪下拉時，出現甩（Swing）的這個動作

他投票支持從葉門撤走美軍。作為共和黨籍議員，他支持在捍衛合法持槍權的基礎上予以適當控槍，還是一名可再生能源的狂熱粉絲，在從政前就與妻子自己動手將自家住宅改造為完全不需要外部供電的房屋，只依賴太陽能與生物質能發電裝置，徹底揮別電力公司。在制裁俄羅斯、伊朗、北韓的議案表決中，馬西也是國會中極少數投反對票的議員。」他還建議，所有質疑他投反對票的人都應該首先自問：是否已經在這個議題上有了足夠的實際行動，比如堅持一個星期拒買任何中國製造的產品。

在美國政壇，馬西多少有些另類。另類政客 現年48歲的馬西持有麻省理工學院的電氣工程本科學位與機械工程碩士學位，求學期間曾獲頒多個發明創新獎項，並和後來的妻子成立了企業，研發3D列印、人機介面等技術，在畢業前就獲得了二十餘項專利。

川普突然宣佈從敘利亞北部撤軍時，馬西也反對就此譴責川普總統。他還曾經反對將以色列稱為「美國的戰略夥伴」，該議案後來以410票贊成、1票反對獲得通過。

2010年，馬西步入政壇，並且從2012年起擔任國會眾議員，連任至今。此後，他與妻子將企業出售，回到家鄉經營農場。

在外交政策上，馬西既反對共和黨基於利益的干預政策，也反對民主黨基於道德的對外干預。他是川普（Donald Trump）的鐵桿支持者，即便在以農業為傳統經濟支柱的選區遭受中美貿易爭端重大衝擊的情況下也不改變這一立場。文：文山 馬西（Thomas Massie）在投票後發表推特稱，他此次對《維吾爾人權法案》投反對票的原因與兩星期前反對涉及香港法案的原因一樣：「如果我國政府介入別國的內部事務，就相當於邀請別國政府也來干涉我國的內政他投票支持從葉門撤走美軍。

2010年，馬西步入政壇，並且從2012年起擔任國會眾議員，連任至今。在制裁俄羅斯、伊朗、北韓的議案表決中，馬西也是國會中極少數投反對票的議員。

他還曾經反對將以色列稱為「美國的戰略夥伴」，該議案後來以410票贊成、1票反對獲得通過。他是川普（Donald Trump）的鐵桿支持者，即便在以農業為傳統經濟支柱的選區遭受中美貿易爭端重大衝擊的情況下也不改變這一立場。

作為共和黨籍議員，他支持在捍衛合法持槍權的基礎上予以適當控槍，還是一名可再生能源的狂熱粉絲，在從政前就與妻子自己動手將自家住宅改造為完全不需要外部供電的房屋，只依賴太陽能與生物質能發電裝置，徹底揮別電力公司。在外交政策上，馬西既反對共和黨基於利益的干預政策，也反對民主黨基於道德的對外干預。